Здоровье

Проблемы здоровья пожилых людей

Дорогие  друзья!Проблема  здоровья пожилых людей начинает интересовать нас довольно -таки в раннем возрасте. В более молодом возрасте мы, по мере нашего свободного времени , старались поддерживать здоровье. А на пенсии мы как–то  по  другому  переоцениваем эти ценности. Вот чем хороша пенсия? Это наличие времени, которое можно использовать для решения проблем здоровья,восстановления своего здоровья или  то, что от него осталось. Было бы только желание и достаточно воли, чтобы начать решать проблемы здоровья пожилых людей. Начинать легче, если знаешь, что метод оздоровления не требует значительных усилий.

Один из таких методов ДВИЖЕНИЕ. Движение -одно из важных условий, чтобы решить проблемы здоровья пожилых людей..

Нередко мы, выйдя на пенсию, воспринимаем это время, как сплошной отдых. Конечно, должен быть отдых от того ритма, в  котором мы жили столько времени . Но,не  отдых от активности вообще. Ведь отсутствие физической и умственной активности – залог  быстрого одряхления организма. А нам с Вами  этого совсем не надо! У нас еще столько желаний и хотения! Поэтому давайте для решения проблем здоровья пожилых людей делать гимнастику ( особенно дыхательную и на растяжку), много ходить ( и не только в медленном темпе),плавать .Заниматься танцами!

Психологическое здоровье пожилых людей очень много значит и для нас и для окружения.Надо заниматься умственным развитием (чтобы нас не посетил дедушка Альцгеймер).Вы спросите и к чему это? А к  тому, что каждая мышца связана с соответствующими центрами головного мозга. От каждого движения мы получаем удовольствие И так,каждое наше  движение должно приносить удовольствие.

Хотите сейчас получить элемент радости? Встаньте вплотную спиной к стене, так ,чтобы все части тела плотно прилегали к ней .Представьте, что кто-то невидимый Вас тянет за макушку вверх. Потянитесь  вслед этому, чтобы позвоночник растянулся. Улыбнитесь  себе, какой ВЫ молодец! Постойте так  некоторое время. И ВЫ почувствуете себя победителем и как в Вас вошла какая-то незримая ,радостная сила. Всему телу стало легко и спокойно!

Еще одна проблема здоровья пожилых людей!

И еще очередная проблема приходит с возрастом, которую полотенцем не прикроешь.

Есть такая поговорка «Пока толстый сохнет, худой издохнет» И кто ее придумал? Ну конечно не худой!

Да проблема лишнего веса в пожилом возрасте существует. Именно она часто является причиной серьезных  заболеваний. Вот у меня, например, как только вес поднимается на 5 кг, сразу  давление скачет со страшной скоростью. Поэтому веду постоянную борьбу с весом. Каким же должен быть вес тела в пожилом возрасте ,чтобы не причинять нам проблем? Как решить проблему с лишним весом?

Лишние килограммы  сбросить не так трудно ,как это может показаться .Главное делать это по-умному, худеть без фанатизма.

В следующих статях я буду освещать  тему « Проблемы со здоровьем из за лишнего веса »

Достаточное количество витаминов в организме также влияет на наше здоровье.. Но пожилые люди мало уделяют  этому внимание. А напрасно.

Про витамины я буду говорить  в следующих статьях.

   Я думаю открыть  Школу: здоровье для пенсионеров , в которой  буду освещать некоторые интересные темы по укреплению здоровья пожилых людей.

Всего доброго Вам! И до новых встреч!

С уважением Людмила Чепелева